القولون العصبي من أكثر الأمراض الوظيفية المتعلقة بالجهاز الهضمي والمنتشرة في الآونة الأخيرة بين النساء والرجال, وغالبا مَنْ يُصابون بالقولون العصبي يعانون من التوتر أو القلق ولكنه ليس أحد الأسباب لظهور القولون العصبي ولكن يزيد من حدته وآلامه, وفي هذا المقال سوف نعرض أعراض وأسباب وطرق علاج القولون العصبي.
أعراض القولون العصبي
هناك بعض الأعراض التي إن ظهرت فقد تدل على إصابة الفرد بالقولون العصبي وهي كالتالي:
- الشعور بألم حاد في منطقة البطن.
- الدخول في حالة من الإسهال أو الإمساك المزمن.
- قد يدخل الفرد في حالة من الإسهال ثم الإمساك بالتناوب في نفس الوقت.
- الشعور بالانتفاخ وكثرة الغازات.
- نزول بعض الإفرازات المخاطية بالبراز.
- أوجاع وتقلصات بشكل مستمر ومتكرر.
- الشعور بعدم الراحة والتعب.
نصائح لعلاج القولون العصبي
هناك بعض النصائح والإرشادات التي تساعد على التخلص من آلام القولولون العصبي وتقلل من هيجانه وهي كالتالي:
- تناول الأغذية الغنية بالألياف الغذائية مثل الخضراوات والفاكهة.
- تجنب الأطعمة التي تزيد من انتفاخات البطن مثل الفول والحمص والعدس حيث تسبب عسر هضم.
- الابتعاد تماما عن التدخين سواء كانت سجائر أو الأرجيلة.
- الابتعاد عن شرب المياه الغازية والمشروبات الغازية والتي تحتوى على كحول حيث تسبب اضطراب في الجهاز الهضمي وتزيد من غازات البطن.
- العامل النفسي سبب أساسي في زيادة هيجان القولون العصبي ولذلك يجب الابتعاد عن التوتر والقلق والطاقة السلبية واستبدلها بطاقة إيجابية عن طريق الاسترخاء والتأمل وممارسة الرياضة مثل اليوجا فهي تساعد على تهدئة الأعصاب وتخفف من التوتر.
- الابتعاد عن التوابل الحارة والبهارات والفلفل الحامي والمخلل.
- مضغ الطعام جيدا قبل بلعه.
أعشاب تساعد على تهدئة القولون العصبي
1- اليانسون:
يعتبر اليانسون من الأعشاب المهدئة للمعدة والتي تساعد على التخلص من الغازات وتعالج اضطرابات حركة الأمعاء ولذلك فشرب مغلي اليانسون يساعد على تهدئة القولون العصبي وتسكين آلامه.
2- الحلبة:
أكدت الأبحاث العلمية أن الحلبة علاج مثالي لمشاكل المعدة والجهاز الهضمي حيث تساعد على التخلص من المخاط الزائد في البراز وتحسن من أداء حركة الأمعاء, وتساعد على تحقيق التوازن بين الرطوبة والجفاف بالمعدة وتساعد على شفاء الجروح وسرعة التئامها ويمكن تناولها عن طريق غلي حبوب الحلبة مع الماء وشربها مرتين يوميا أو تناول أقراص الحلبة وهي متاحة بالصيدليات.
3- الكراوية:
الكراوية من الثمار المشهورة لعلاج الغازات والإنتفاخات وتخفف من أعراض القولون العصبي وتساعد على طرد الغازات التي تسبب الشعور بعدم الراحة, كما إنها تحتوى على خواص مضادة للبكتيريا والميكروبات وتساعد على تهدئة أنسجة عضلات المعدة.
4- الشمر:
يستخدم مغلي الشمر في علاج القولون العصبي وتهدئته وتخفيف من آلامه فهي تحتوى على مادة الأثينول والسينول التي تقاوم البكتيريا التي تسبب الإسهال وتحسن من حرمة الأمعاء وتعالج حرقة المعدة والمغص وعسر الهضم.
5- الزنجبيل:
يحتوى الزنجبيل على مواد وعناصر تساعد على علاج القولون العصبي كما إنها تعالج الأعراض المصاحبة له مثل الغثيان واضطرابات المعدة وتعمل على طرد الغازات وعلاج الإسهال وتخفف من تشنجات المعدة, كما إنه تحفز الدورة الدموية وتدفع بالدم والأكسجين إلى المنطقة مما تساعد على تسكين الآلام بيها.
6- بذور الكتان:
بذور الكتان من الأعشاب الهامة لعلاج أعراض القولون العصبي حيث تساعد على تهدئة المعدة وتعالج التهاب الردب كما إنها تحتوى على المعادن وفيتامينات هامة للجسم والتي يفتقدها في حالة الإسهال, ولذلك ينصح بتناول 3 ملاعق منه مرتين أو ثلاث يوميا.
7- النعناع:
مشروب النعناع من المشروبات المهدئة للمعدة والتي تساعد في علاج اضطرابات المعدة وتحسن من حركة الأمعاء وتسكن الآلام المصاحبة للقولون العصبي.
8- العسل:
العسل هو شفاء للجسم من العديد من الأمراض يكفي ذكره في القرآن الكريم فهو علاج طبيعي لمشاكل الجاز الهضمي وغذاء هام للجسم وهو من الأغذية سهلة الهضم ويساعد علي طرد الغازات والحفاظ على بطانة القولون.
The post أسباب الإصابة بالقولون العصبي وطرق علاجة appeared first on موقع محتوى.
